熬夜看奥运比赛如何舒缓眼疲劳-福建中医网

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熬夜看奥运比赛如何舒缓眼疲劳

发布时间:2019-09-12 来源:福建中医网

看电视姿势很重要

眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的女生牛仔裤。眼疲劳容易引起眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。其实眼疲劳只要注意一下看电视的方式就可以缓解。南方医院眼科刘琼博士提醒,看电视时,每1小时左右要让眼睛休息10~15分钟,尽量远眺、放松,并多眨眼睛男士帆布鞋。另外,看电视时姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米以上距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度。不要在黑暗中看电视,因为黑白反差对眼睛有损害。

吃富含维A、B食物

在奥运期间,应该保持生活的规律性,休息及睡眠要充分,不要为比赛牺牲了正常作息。多吃富含维生素A、B的食物,如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等女生外套

教你几招快速缓解视疲劳

1.适度按摩

用中指轻轻压在眼球上,沿着半球轮廓,轻柔按摩,可缓解眼部压力。

2.轻扣两眼

手心对手心互相搓揉发烫后两眼微闭,用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上面。

3.指压、按摩眼周

用大拇指的指腹按摩太阳穴处,每按一处深呼吸一次。

4.按摩眉头

在眉头上方附近用中指和无名指画圆圈用力按摩。

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