有的人在外出旅行的途中会因为水土不服而出现腹泻的症状，一般老人跟小孩的症状要比中青年严重很多。这个时候腹泻怎么办呢?这就需要你随身携带一些防拉肚子的必备药物了。　　旅行腹泻怎么办?预防旅游腹泻“三步曲”：

第一步，明确旅游腹泻的发病原因

旅游腹泻可能由饮食不卫生引起的急性胃肠炎或者痢疾;也可能是由环境和气候的变化引起的水土不服，再加上睡眠不足、精神紧张及过度劳累等因素，造成肠蠕动过快过强;或者旅游者饮食不规律，遇到好吃的暴饮暴食，胃肠难以消化而导致腹泻。患者如果不明病因就乱用药很容易造成治疗的延误昆明建材加盟代理，使病情雪上加霜。

第二步南京癫痫病医院，预防胜于治疗

医生提醒大家在旅游期间要注意饮食卫生，不暴饮暴食，不一次饮用过多冷饮，尽量作到生活有规律，保证有充足的睡眠和休息时间，不能贪图一时之快而损害身体健康。同时，一定要对旅游腹泻提高警惕，如若发生一定及时就医，及时治疗，切莫乱用药地暖采暖。

第三步，腹泻饮食护理五要点

1、根据机体在腹泻时有水分大量丢失之特点，宜增加流质饮食的摄入，如牛奶、藕粉、菜汁、果汁、鸡蛋汤、软面和稀粥等。这些流质饮食易于消化吸收，并含有人体所需的大量电解质。

2、在饮食中适当添加一些水果和蔬菜，如西红柿，土豆，茄子，黄瓜，柑橘和红果等，不仅能够补充丰富维生素C和B，而且起到止泻、收敛作用，还可增加体内津液。鸡蛋羹摄入后也有收敛作用，并可保护胃肠黏膜和溃疡面。

3、如果腹泻时间过长，可在每顿餐前可吃上一小片烤糊的馍片，这在医学上又称为”碳末“，是中药的一种，可吸附细菌及毒素，使其排出体外，起到收敛和清洁肠道作用。

4、患者病情得到控制，开始恢复正常进食时要先从流质至半流质，再到软饭的逐渐过渡。要注意少量多餐，不可一开始就吃的过多，防止增加胃肠道负担而引起消化不良，腹胀等。

5、患者要注意少吃油腻和含粗纤维过多的食物如韭菜、芹菜，辣椒和动物油脂，避免加快胃肠蠕动而不利于病灶修复。香蕉和梨等水果也不可多吃。

此外，需要注意的是，很多家长以为腹泻就不能吃东西，其实不然。小儿秋季腹泻如果次数不多，可不用禁食，适当的饮食可以帮助腹泻的缓解，还可以起到调理脾胃，促进病情好转，因此家长朋友最好提高警惕。