血管对人体的重要不言而喻，一旦变硬极容易引发其他疾病，所以之前一定要积极预防护理。专家指出预防血管变硬的最好做法是控制饮食总热量、少吃动物油，适当摄入植物油、多食用维生素和纤维素较为丰富的食物、多吃富含钾、碘等矿物质的食物、少食多餐等。

一：控制饮食总热量。

主要是减少脂肪和糖类的摄入量，特别是肥胖患者更应该控制，建议饮食以低油低脂低糖高蛋白高膳食纤维为主。如鸡蛋，牛奶可以多吃，而动物内脏、皮蛋、糕点等少吃。

二：少吃动物油，适当摄入植物油。

在很多地方都有食用动物油的习惯，因为动物油确实比较香，但从营养学的角度来说，血管硬化的病人不应该多吃，因为动物油是饱和脂肪酸，容易形成脂肪，而植物有则是不饱和脂肪酸，特别是火麻油，火麻油含有多种的微量元素，以及93%的不饱和脂肪酸，适当的摄入不仅可以清血管、郑州治疗癫痫病多少钱降血脂、还能清血栓。

三：多食用维生素和纤维素较为丰富的食物。

因为多种维生素具有降胆固醇的作用，在生活中含量较为丰富的食物，如新鲜蔬菜，水果，豆类等，如果有条件的也可以营养素食用，这样效果会更加明显。

四：多吃富含钾、碘等矿物质的食物。

因为钾可以保护心血管，碘可以降低血液里面的胆固醇，可采用的食物有蘑菇、豆类、菠菜、海带、海虾等食物，还有就是应该不要为了补碘，吃的过闲，因为钠盐会增加心脏的负担，引起高血压，这里有高血压的人要特别的注意。

五：少食多餐。

这也是个老生常谈的话题，很多人都觉得做不了，一是因为平时的饮食习惯，习惯一次吃个饱，我们吃饭讲究7分饱，但很多人喜欢吃到12分饱，还有就是饮食极度不规律，饿的时候就吃，这样对我们的胃和血管都不好，进食次数多有利于我们降低机成都哪家医院治疗癫痫好体里面低密度蛋白，所以建议大家在饮食量不变的情况下，可安排一天4—5餐。