民以食为天，中国人骨子里就对吃的东西很讲求，更何况是正在孕期的孕妇们。孕妇吃的食品除裹腹以外，还必须要考虑到营养等方面。这不冬季已到，孕妇们除了要吃得营养以外还需要吃得养生，吃得暖身。牛肉和羊肉是孕妇们冬季必吃的食品，除含有大量的蛋白质之外还能够起到驱寒气的作用。冬季空气较差，孕妇们可以食用一些白色食品来清清肺。蔬菜更是孕妇们餐桌上的常客，能够起到排毒功效。总而言之，孕妇冬季食谱的要求必须要具备营养、驱寒、养生三大功效!

冬季时蔬食谱 营养过孕期

蔬菜给人水水的感觉，它可以补充孕妇们身体所小孩羊癫疯需的水份。而且，蔬菜中还含有维生素、蛋白质以及纤维等等。这些蔬菜具有排毒的功效，孕妇们可以食用蔬菜以保持自己的好肌肤。冬季虽然寒冷，万物萧条，但是现在生物技术如此发达，孕妈们即便是在寒冷冬季也能吃到美味的时令蔬菜哦!冬季相比于春夏季节，气候较为干燥，水份很容易被蒸发，因此吃蔬菜可以帮助孕妈们补补水。特别是对有便秘情况的孕妈来讲，蔬菜更佳，具有润肠道改良便秘之功效。可谓是营养美味佳肴又是养颜排毒的天然美容品。

富含维生素E的紫皮蔬菜茄子;胡萝卜素含量远超胡萝卜的南瓜;粗纤维丰富的茼蒿，能够有效减缓孕早期的孕吐现象，刺激孕妈们味蕾，增加食欲。含有较多的优良蛋白、不饱和脂肪酸等营养的豆角，它可是蔬菜中的肉类哦，顾名思义它的营养价值极高...查看详细

雾霾天气孕妇吃什么来清肺

最近的雾霾天气着实让癫痫大发作怎样处理孕妈们倍感煎熬。一整天下来全部人都感觉脏兮兮的，鼻孔里也全是黑色的灰尘。所以，应对这类雾霾天气除硬件设备外还需要由内而外地养养生，给自己找一份清肺食谱来对付雾霾给身体带来的不适。

五臟中的肺對應五色中的白色

中医以白色食品来清肺防燥，与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等。建议肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人，在雾霾天气要多吃一些白色的食物，例如豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍等。还可以适当食用川贝冰糖炖梨、雪梨炖百合，银耳汤等食物以清洁呼吸道，润肺抗病...查看详细

孕期必备食谱温暖爱心粥

冬季孕妈们该吃什么好呢?来一份温暖的粥吧!粥养胃易消化有能给你带来温暖。所以，冬季正在孕期的你可以喝粥来暖暖身养养生哦!以下介绍的几款粥不但温暖人心而且还能补充营养。

羊肉粥可以既可以补充蛋白质，而且具有暖身的作用;核桃粥中的核桃有助于胎儿的大脑发育，而且能够减缓孕妈们的冬季便秘现象;枸杞粥具有明目作用;板栗是冬季的时令果实，板栗粥更是营养丰富;糯米粥养胎;鳕鱼属于深海鱼类有助于增进胎儿的智力发育...查看详细