摘要：瓜子是假日期间必备的零食之一，炒酱油瓜子、炒葵花子等，盐分较多，热量也高，不仅容易让人长胖，还会影响人的健康。所以，小编建议您可以用炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量吃。

很冷的冬天，食欲总是很旺盛，再加上各种的节日气氛，总是想吃各种的好吃的，这样狂吃不长胖才怪，但是中医专家支招说下面的七个饮食减肥法可以帮助你随便吃不长胖公司动态。

方法一：少吃一口

一到假日，聚餐是很正常的一件事，聚餐的宴席常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的互让，往往会使人食欲旺盛而吃撑，如果暴饮暴食，很容易造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生，所以最好的预防方法就是自我节制。

方法二：少饮酒

朋友之间，家人之间聚餐的时候，喝酒是很正常的事情，但是饮酒一定限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，假日饮酒还会造成各种事故突发，给家人和自己带去无限痛苦。所以，节假日期间，如果饮酒的话，一定要少量。

方法三：少油腻

油腻的饮食会使得人体内的营养过剩，各种富贵病也会如影随形，加上假日期间，很多人喜欢宅在家里癫痫发作怎么急救，吃太多油腻食物，加上运动量减少，体内的消耗减少，体重很容易飙升，所以最好注意调整一下饮食重庆治疗癫痫最好的医院，应该比平时更清淡些，以减少脂肪的堆积。

方法四：少公用

提倡分餐制是保持健康身体的措施。最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺，避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中。千万不要因为分食而觉得疏远了关系，为了自己和对方的健康，这种方法可是更健康哦男生短裤!

方法五：少贪玩

节假日期间，没有那么多的上班禁忌，而且时间一宽裕，很多人便开始将大把大把的时间拿出去娱乐，甚至是通宵不睡，这是很影响健康的不良习惯，这种不规律的饮食作息，容易使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱青少年癫痫。

方法六：少吃瓜子

瓜子是假日期间必备的零食之一，炒酱油瓜子、炒葵花子等，盐分较多，热量也高，不仅容易让人长胖，还会影响人的健康。所以，小编建议您可以用炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量吃。

方法七：少剩饭菜

现在随着人们生活水平的提高，出现剩饭菜似乎是件很正常的事情，一些吃不完的食物，不要放置于铝制的盛器或锅内，因为较咸的菜肴或汤类长期存放在铝制的盛器中，会产生化学变化，生成铝的化合物，对身体有不良影响。而且很多剩饭菜隔夜后海军制服，会产生亚硝酸盐，吃多了容易致癌，所以，每次做饭尽量少做些，最好刚好够一顿的量，少吃剩饭菜，才能更健康呼和浩特癫痫病医院。