健脾暖胃的几种食品

时光如梭，日月如电，不知不觉中又到一年的年底了。此时也正是上班族人们承受压力最大、最劳碌的时候。天气寒冷、精神压力加上时间忙碌饮食不规律，常常也是胃部毛病最多、老胃病犯病的时候。那末，在这样的多事之冬怎样才能使自己的胃温暖舒适的过冬呢

养胃的关键就是一个字吃。吃甚么，怎么吃，是有学问的。

以下就介绍几种健脾暖胃的食物和中药，很合适在这个寒冷的季节进行脾胃保健。您可以把它们做成各种各样的美味菜，也可以熬成粥或煲汤，总之看个人喜好。

鲢鱼：用于缓解胃痛

常用于脾胃虚弱的医治。特别适用于胃寒疼痛或由消化不良引发的慢性胃炎。

带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃衰弱、消化不良尤为适宜。

胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质衰弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

狗肉：性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质衰弱者有良好的保暖御寒作用。

羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品

具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

虾米：非常合适冬季肾虚而至的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效

核桃：它含有%的脂肪

其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进西安最好的癫痫医院造血功能，促进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵抗寒冷大有益处。

板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效

适用于脾胃虚寒引发的慢性腹泻

辣椒：吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵抗寒冷，并能避免因受潮而引发的关节痛、腰腿痛和胃四川哪家医院治疗癫痫虚寒症。

富含铁的食物：体内缺铁，各种营养成分不能成都癫痫病医院充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要特别注意补充含铁丰富的食品

如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。另外，还要多加注意饮食的科学调剂，多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以增进机体对铁的吸收。

干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，如理中丸;治脾胃实寒肢腹痛吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子(有毒)、高良姜等温中散寒药同用。

山药：山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。多与大枣一起煲汤，效果更好。

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