相信很多女性都知道，绝大部分的女性在怀孕生产之后，女性的体型都会受到莫大的挑战，很少有人能够在有孩子之后，还能够恢复产前的窈窕身材。其实，小编在此偷偷告诉大家，如果你没有在产后美体成功，很有可能是因为没有把握好正确的产后恢复时间哦

下面，就来看看产后美体的最佳时间吧!

产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。

由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质素。

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对于习瑜伽者而言，妇女在分娩之后，只要能在第时间内(即产后6个月内)，彻底执行瑜伽塑身计划，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。

刚生产完，身体尚未完全复原，并不适合从事正式运动，因此，生完孩子后，进入瑜伽健身运动最好是生产后乐山治疗癫痫的医院两到三个月以后或听从医生建议。

产后瑜伽健身运动针对胸、腰腹、腿这些重点部位进行。

产后哺乳和断乳会造成乳房松垮、下垂，格外需要在产后生活当中得到重点照顾。

产妇除在妊娠和哺乳期做好对乳房的护理外，坚持合理的饮食结构，保证充足的营养和热量供给，还需瑜伽练习上选择有针对功效的形体姿势，如驼式、轮式、拜日式、肩部旋转式等。假癫痫病的症状以时日，乳房内脂肪组织会逐渐增加，恢复到孕前的状态。

大多产妇腿部也存在不同程度上的变粗，所以腿部的锻炼也重要。在瑜伽练习上可选择有相应增强腿部健美的抱膝式，卧十字式等。

產后腰腹部的問題最突出。鍛煉腰部時。可選擇V式、貓式、蛇式及匍匐吸腹收束青海治療癲癇的醫院式等有針對功效的形體姿勢。以上瑜伽練習，可以促進全身血液循環流暢

使母乳顺利流出，亦可消除疲劳、能帮助产后身体的康复，同时也是恢复体形的最有效手段。

产妇刚开始恢复锻炼的时候要根据身体情况适量进行。不要急于求成，身体一旦不适，要马上停下来。对于健康积极的产妇可根据身体状况以舒适为前提将时间控制在30-60分钟之内，另外，产上海哪家医院治疗癫痫病妇的关节还不稳定。做伸展运动时，要避免动作过大导致拉伤。

另外，哺乳妈妈最好在运动前给孩子喂奶。这是因为瑜伽运动之后，身体会产生自然排毒的效应，影响乳汁的质量

锻炼之后给孩子喂奶，最好34个小时之后。

现在随着我们科技的发展，很多产后减肥的产品和工具也相应地出现在人们的视野中，很多产后的妈妈们面对如此多的产品

会感到无所适从。其实，产后的妈妈们不仅要注意自己的美体计划，更有顾忌宝宝奶水的供应

因此，从母婴两方面着想，妈妈们产后美体一定要把握好正确的时间哦!