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五个偏方助你减缓心灵疲劳放松你的心情

发布时间:2017-07-16 来源:福建中医网

很多时候,我们在工作和生活中总是重复着单调的活动,缺少变化,这会导致心理上的疲劳。如何重庆最好的癫痫病医院消除心理疲劳,使心情轻松下来呢?

消除心理上的疲劳,这里教给大家一些实用的方法,很简单,无妨试一试,也许会成心想不到的效果。

第一招:换个角度看世界

我们之所以不能沉醉在某一特殊时刻所发生的事情中,关键在于过量地关注一些利益攸关的目的,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班,与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡,倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节当中,也许一阵响亮的鸟鸣能让你心情愉快,刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽。留一份好的心情成都治疗癫痫病的医院哪家最好带到你的工作单位。

第二招:丢掉完善主义的枷锁

盛行美国的电视连续剧《绝望成都癫痫病医院哪家好的妇女》想必大家都不会陌生吧。其中的铁娘子兰尼特,由于要抚养四个调皮捣蛋的孩子而使自己的生活变得一团糟。她不愿承认自己目前所面临的窘境,责备自己的无能,致使终究没法承受而把孩子们扔给邻居,一个人躲到郊外。在与好友谈心的进程中她才得知,原来她的朋友们在孩子小的时候也同样面临她现在所承受的压力,她们也失望过,失落过,在没人的地方偷偷地哭过。

原来,她的感觉是很正常的。她接受了自己目前的状态,重新回到家庭中,在抛掉了不应当的想法后,她能更加轻松地照顾孩子,也能够更加宽容,她的生活从此好多了。人非圣贤,孰能无过。对自己多一份宽容,我们也能变得更加轻松。

第三招:寻觅1两个闺中密友

在我们烦恼的时候可能其实不需要别人讲太多的大道理,更多的时候,我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以,密切的闺中密友自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的聆听能让你理清思绪,朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。

第四招:让生活多一些变换

如果每天在单位中做着同样的工作,回到家里还是循序渐进地洗衣、做饭、整理屋子,时间长了,必然会因为单调而感到疲倦。这时候就需要开动脑筋,变换一下生活的方式。可不可以买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴,或是找点理由,偶尔全家人来一顿烛光晚饭。每天定时定点看电视的时间是否可以改成出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之,只要是能做到的都可以试一试,也许只是一个小小的改变就能故意想不到的效果呢。

第五招:胡思亂想也能消除疲勞

心理学家研究发现,胡思乱想有助于消除工作、生活中的紧张疲劳,起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困乏、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出,工资又长了一倍,想象着自己的宝宝一点一点长大总之,你的思绪可以四周翱翔,只要是快乐的,沉醉的。不过,要提示大家注意的是,这类漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替换,因此要适可而止,不可本末倒至。

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