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第一章：冬季摆脱粗腿厄运帮你养成小鸟腿

第二章：网友亲身示范6个超有效居家瘦腿运动

第三章：7道腿部减肥食谱吃出美腿一点也不难

編者按：冬季MM們都穿起細長的美靴把自己的腿襯托的更加修長，可是有些MM穿再好看的靴子也不好看，這是為什么呢？因為腿粗！那末在冬季應該如果瘦腿呢？

冬季摆成都癫痫医院脱粗腿厄运帮你养成小鸟腿

成都医治癫痫病哪家医院最好小粗腿的厄运是否是真的基因作祟没法告别？当然不是！从现在开始随着我们的方法做！一个冬天就能帮你告别小粗腿！重获一双小鸟腿！！！

小粗腿到底怎样来？

小粗腿固然不单单是肉多而已，大部分的腿部粗的缘由是脂肪和肌肉并存，肉紧且难减。所以不能单一的依托运动来到达瘦腿的效果，这么做反而会让你的腿部越来越粗！

在冬季不比夏天，依靠节食和运动会让身体的水份丢失，在冬天这么做会让身体负担加重并且疲惫感增加。所以，对需要养护的冬季，推拿就最合适不过了。

冬季最合适按摩瘦腿

腿部推拿准备工作：纤体精华一瓶，身体护理乳一罐（霜质地的更好，更容易涂抹），推拿精油一瓶

洗完澡后在就要及时做这些动作，如果停留过久，由于干燥会让腿部很难吸收营养。对过于干燥没法推拿的部位可以先轻拍一些化妆水。

双手揉搓至发热，然后把纤体精华倒在手上，从脚踝开始往上推。

切记！不能逆向推按，直至完全吸收。小腿部份可侧重推拿小腿肚等部位，以揉捏的手法为主，大腿也是。

推拿瘦腿要用对产品

所有的产品都有它针对的区域，乱涂乱抹或全部涂抹很容易造成皮肤的负担。

而纤体精华的涂抹位置则是全身肉最多的部分，比如小腿肚和大腿等位置。而身体乳液则可涂抹于全身，对身体过于干燥的部位比如脚后跟和膝盖这些位置可以点几滴身体推拿油进去。

有很多人会把按摩精油直接用于腿上，其实可以，不过要注意清洁，否则很容易造成毛孔阻塞。