清肠绝招：木耳和瑜伽

专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。天津哪家医院治疗癫痫不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非放量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。

清肠绝招：吃苹果

专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

清肠绝招：空腹喝凉牛奶

专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有克就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是，长期成都治疗癫痫病最好的医院空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害成都治疗癫痫哪家医院好的。

清腸絕招：空腹喝蜂蜜

专家点评：蜂蜜中所含成都癫痫病专科医院的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会毁坏其营养结构。

清肠绝招：减肥茶

小编提醒：减肥茶不能长期饮用，长期饮用会有如下三点危害

一、长期饮用会使肠黏膜变色；

二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；

三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。