临床中，常有一些中老年男性医生咨询：自己以前射精的时候，都是很有冲劲的。到了中年，却发现自己的射精能力不行了，一点力也没有，精液几乎都是流出来的，快感也大不如前。而妻子也似乎开始有些不满情绪。

“射程”短未必就是病态

南方医院泌尿外科副主任医师谭万龙介绍说，射精是输精管、精囊及射精管的一种协调性、蠕动性收缩运动。通过蠕动，精液被送到输尿管的膜性部分，然后在泌尿生殖器官底部肌肉有规律的阵发性(收缩和松弛的交替)痉挛“催促”下，精液快速穿过阴茎，射到体外，并给人带来快感。

通常来说，男性射精的力量、距离和性能力成正比。射精越有力、距离越远，说明男性的身体健康越好局灶性癫痫发作，体能越强劲，在性生活中必定会有出色表现。正常健康男性射精的距离在20～60厘米，强壮的青年男性射精距离可达到1米。但随着性能力的下降和年龄的增长，性高潮时的反应也会有退化的现象。50岁以后男性的射精距离大约在10～20厘米，有的人仅能射出几厘米远，或者只是渗出尿道，这未必就一定是严重的病态。

锻炼盆底肌，增强射精能力

谭万龙表示，那些存在明显射精无力的男人，在排除了年龄因素后，进行必要的自我调整，多数可获得显著效果。积极进行全身及局部肌肉训练，是性保健及改善性能力的重要手段。

积极参加各种体育活动来锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，增强体质和全身肌肉的张力，可使你在性生活过程中更具有体力和耐力。

锻炼盆底直接参与性生活的肌肉意义更大，例如简单易行的提肛动作(收缩肛门)。掌握一定的房事技巧也有良好的功效，例如降低性生活频率，让精液多积累一些。此外，调整工作强度(劳逸结合)、增进夫妻感情等，也有助于改善射精能力。只有那些经过必要调整而没有任何效果的男人，才需要接受心理咨询、生理功能检查和进行相应处理。

值得提醒的是，不要企图通过助性药物来改善射精能力。助性药物不能乱用，有些壮阳保健品药物含有不同种类和数量的化学合成药物成分，会给服用者造成不良影响。

广东科技报记者 李振辉 通讯员 宁习源

医学指导： 南方医院泌尿外科副主任医师谭万龙

责任编辑 姚赞原

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