从女人变成母亲，是一个自我成熟、完善的进程。一些新妈妈在产后容易出现心理脆弱，常常会因家人的言语、神情而稀里糊涂地抑郁，而这类抑郁情绪容易渲染至丈夫。

产后12个月内是女性一生中产生精神疾患的高危时期。我国近10年的研究结果表明，产后抑郁症的发病率在1530%之间。产后抑郁症通常在6周内发病，可在36个月自行恢复，但也可持续12年。产后抑郁症的临床表现主要有四个方面：情绪方面，常感到心情压抑、沮丧、情绪淡漠，行动表现为孤独、害臊、不愿见人或伤心、流泪，乃至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重；

自我评价下降，自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调；

创造性思维受损，主成都癫痫病医院动性下落，行动上反应迟钝，注意力难以集中，工作效率和处理事物的能力下降；

对生活缺少信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲消退，还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、胃部焦作治疗癫痫最好的医院灼烧、便秘、呼吸心率加快、泌乳减少等。病情严重者乃至绝望，出现自杀或杀婴的偏向，有时陷于错乱或昏睡状态。

从女人变成母亲，是一个自我成熟、完善的过程。一些新妈妈在产后容易出现心理脆弱，常常会因家人的言语、神情而稀里糊涂地抑郁，而这类抑郁情绪容易渲染至丈夫。作为新妈妈，应当学会自我调理，而新爸爸也可以从中挑选几个调理的小方法，共同培养两个人适应新生活状态的能力，保持心理平衡。

1.焦点转移：产后遇到不顺心的成都哪家医院治疗癫痫事情，适当转移自己的注意力到一些愉快的事情上，身体力行参与力所能及的愉快活动。

2.主动求助：主动去寻求和接受他人的关注，用他人的关爱来保护自己是一种很有效的抵抗抑郁的方法。

3.放松充電法：將孩子暫時交給其他人照料，讓自己和愛人放個短假成都治療癲癇病的醫院哪家最好，看場電影，走走商場，避免心理和情緒的透支。

4.行动调整法：做一些放松活动例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

5.自我实现法：生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，趁着休产假的时间关注一下自己所擅长的事业，等产假结束以改头换面的新形象出现。

6.角色交替法：虽已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，要给自己换个角色享受娇妻爱女的权利。

7.自我鼓励法：多鼓励一下自己，看到自己的优点，想到事物好的方面和多看到别人对你的关心，不多计较和在意他人的看法和观点。