夏季时节是各种胃肠道疾病的易发期，为了避免这些疾病侵袭杭州最好的癫痫病医院身体的健康，我们要注意保护胃肠道的健康。那末夏季怎样保护胃肠道的健康呢?如何打响保胃战呢?下面就为大家介绍打赢保胃战的四个要点!

第一：少食多餐，公道计划

夏日喝水多，大量的水会冲淡胃液，影响消化，因此饮食控制首先要避免暴饮暴食，特别要注意晚饭。因为晚餐吃得过饱会增加肠胃负担，出现腹胀、消化不良等现象，并影响睡眠。特别是老人、小孩消化能力本来就不强，夏季就更差，吃得过饱，难以消化，容易使脾胃受损，导致胃病。

在饮食规划上，一定要坚持成都哪家医院治疗癫痫少食多餐的原则，每顿饭适量吃个七八分饱，平时辅以各类新鲜水果，均衡营养。夏季应该多吃苦，如苦瓜、莴笋、芦笋等可以清热泻火，还可以健脾气、除湿润。多点咸味，及时补充盐分。另外，加点酸味，适当吃些酸味的水果食品。

第二：饮食宜平淡，忌油腻辛辣

吃大量油膩辛辣的食品，會導致脾陽虛衰，尤其是夏季，容易引發各類胃腸道疾病的發生，因此平淡飲食在夏季更加重要。

而所谓平淡的饮食，就是老百姓常说的粗茶淡饭。多吃蔬菜、水果、菌类和大豆制品，主食以五谷杂粮为主。但是也不可完全不吃肉类，应食用少量烹饪平淡的肉类。最好是蛋、奶、鱼虾等低脂肪优良蛋白。

第三：夏季饮食忌水果化

吃水果虽能摄取大量的维生素和水份，但不能忽视其他营养的均衡摄取，因此，吃水果要适度。人体所需的基本营养物质有碳水化合物、矿物质、蛋白质、氨基酸等，但仅靠吃水果没法满足这些营养物质的需求。如果饮食长时间水果化，那将对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都会产生不利影响，而且会造成身体营养不均衡。

第四，夏季忌过食生冷

夏天炎热，人们特别喜欢吃冷的食品，但常常忽视了冷饮凉食的卫生容易引发肠胃疾病。老人、小儿应当特别注意膳食的公道搭配，最好适当。吃些易消化的冷食。

夏季本身就是胃肠道疾病的易发期，如果不能公道的安排饮食，那末则会伤害到胃肠的健康，以上为大家介绍了保护肠胃健康的四大要点，总而言之，我们要公道的饮食。