文章导读

1、多选择全麦食物

吃惯了精细米面，那末正好趁着要减肥就多选择全麦食物吧

它们能让你不饿肚子就瘦。全麦食品有很多种类，比如糙米、燕麦等，全麦食品由于加工程序比较少

含有的额外的热量就没有精细米面那么多了，所以可以多选择，但一定要看准百分百全麦的。文章导读

二、多吃新鲜水果

不需要减肥的时候也成都医治癫痫哪家医院最好是需要每天都吃水果

但减肥期间无妨多增加一点分量。新鲜水果中含有大量的水份，能有较强的饱足感，而所含的高纤维则能帮助润肠，有通便的功能，能起到有效的排毒减肥之功效，所以减肥的时候，每天无妨多吃一些水果。文章导读

三、多吃点蔬菜

蔬菜和水果一样都含有丰富的纤维质和营养成分

所以在減肥的時候，除多吃新鮮水果外還要多吃點蔬菜。蔬菜含有的纖維質能有助潤腸排成都神康癲癇醫院毒減肥，部分蔬菜如芹菜等所含的成都治療癲癇病最好的醫院粗纖維還能有很好的瘦臉效果，都是減肥時必不可少的食品，而且蔬菜熱量低脂肪低多吃一點也不用畏惧會發胖。文章導讀

4、多喝点水

每天要补足2000cc的水，不仅是为了满足身体所需，也是由于多喝水能帮助减肥。人体各个机能的运转都需要水分的参与，新陈代谢系统和消化系统也一样，如果水份不足，这些系统就会下降运转速度，也就不能更好的代谢了，所以一定要补足水份，让代谢系统处于正常运转状态。文章导读

5、多喝点茶

白开水太过枯燥无味

你可能会以为可以用饮料代替。千万不要

不管是碳酸饮料还是果汁饮料都是对减肥没有帮助的。要喝就喝茶，这也是为什么减肥茶那末火热的缘由了，其实主要是茶植物有助于消化减少脂肪堆积的作用，如果你有饮茶的习惯一定要坚持下去，当然要选择楚雄治疗癫痫病哪家医院最好像比如普洱菊花之类的温性茶。