信息时报讯 （记者 黄艳） 于女士是一名长跑爱好者，从跑步零基础进步到参与过多场半程马拉松。今年广马，她报名并抽中名额了，眼看赛事即将到来，于女士最近加大了训练，每天常跑10公里、15公里，然而，一周后，她的膝盖开始疼痛，在家休息一段时间后仍未恢复，于是就医检查，这才发现，她大量的高强度运动导致了半月板的撕裂。经过手术，于女士目前正处于恢复期，“但是今年的广马我就不能参加了。”

关节外科六成患者是运动损伤

跑马成了年轻人的一种时尚运动，殊不知，大部分群众参与这些大剂量运动时并没有接受专业的指导，也不知道如何保护自己。据南医三院关节外科副主任医师谢登辉介绍，从门诊接诊的患者看，因运动损伤的达到六成。这些运动损伤的患者大部分是年轻人，以年轻女性居多，他们喜欢长跑，一跑就是10公里或者20公里，在平路跑还不过瘾，有些人还要跑山。做这些大剂量的运动，又没有好的保护措施，就容易出现半月板损伤和髌股关节、踝关节等损伤。

谢登辉指出，“（患者）来就诊的时候，这种损伤往往已经造成。情况好些的是扭伤、肌肉损伤等，这些可以通过保守治疗的方式治好；有的患者出现半月板撕裂，在家还拖了好长一段时间，再过来就诊，就需要检查，再制订治疗方案。”

谢登辉提醒市民，如果进行深蹲站立时，出现持续膝盖疼，即使经过休息也不能恢复的话，那么，膝盖疼就不是肌肉疼痛引起的，此时需要及时就诊。

有市民问，想保护膝盖，是否可以加强补钙？谢登辉表示枕叶癫痫病发作症状吃什么药，补钙对软骨不具有作用。在保健方面，市民可以增加一些氨基葡萄糖、硫酸软骨素的摄入，但建议有需求者还是要在专业的医生指导下补充。