摘要：“一颗瓜子一滴油”的说法也许有点言过其实，却不无道理。瓜子等坚果类食物油脂含量很高，几乎一半都是油脂，吃100g瓜子，相当于喝50g油，每天吃坚果要适量。

减肥的大敌，12种高糖食物一吃就胖！别再吃了！

汉堡/个＝5碗米饭

6个糖炒栗子≧1碗米饭

糖炒栗子的高热量也许你还没见识到西藏癫痫病医院！吃6个糖炒栗子等于一碗米饭。根据中国食物成分表数据显示，6个糖炒栗子约50克吉林癫痫病医院，热量约107kcal，而二两米饭约174kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油工程服，6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量广州治疗癫痫最好的医院。

5瓶啤酒＝10个馒头

啤酒被称为液体面包，热量可想而知！一瓶瓶装啤酒约为600ml，热量约为228kcal，1瓶相当于100克馒头的热量。如果喝5瓶这样的啤酒，相当于吃了10个馒头女装大衣。

100g月饼＝3碗米饭

100克月饼中潜伏的热量相当于3碗米饭，需要游泳30分钟或步行76.2分钟才能将热量消耗掉。

1/2小西瓜＝3碗米饭

炎热的夏日人们习惯吃西瓜解暑，食欲不佳时甚至用西瓜代替晚饭，看清楚：小半个西瓜相当于3碗米饭的热量！让你不知不觉胖起来的食物之一。

1片桃酥＝2碗馒头

一片口感酥脆的桃酥文化衫，热量相当于2个馒头！桃酥主要材料是面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打，其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1，计算下来，一片桃酥能够产生热量205kcal，相当于吃2个拳头般大小的馒头，建议少吃。

100g瓜子＝50g油

一颗瓜子一滴油的说法也许有点言过其实，却不无道理。瓜子等坚果类食物油脂含量很高江西治疗癫痫哪家医院好，几乎一半都是油脂，吃100g瓜子，相当于喝50g油，每天吃坚果要适量。

9个汤圆＝25g油

吃3个汤圆相当于摄入了炒一盘菜所需要的油，这种说法让很多人产生疑惑，汤圆真的热量很高吗？每100克汤圆含13.6克脂肪，3个汤圆约含8克油，确实抵得上一盘炒菜的含油量。如果一顿吃掉9个汤圆，约摄入25克油脂石家庄治疗癫痫病的医院。

是不是看完后整个人都不好了？

想要减脂的朋友们要控制一下了

但也不是什么食物都不能吃

尽量选用高蛋白低热量的饮食

保证摄入热量低于消耗热量

这样才能减肥成功

如果实在不小心吃多了

那就赶紧多跑几圈消耗掉吧！