很多女性一直在做的事情就是减肥。其实减肥说难也不难，只要我们养成良好的生活习惯，是可以轻松瘦身的。饮食是减肥环节中比较重要的1环节。下面我们就来看一些胖妞们必备的减肥食谱：

减肥食谱1

早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。

晚餐：素重庆哪家医院医治癫痫病炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐重庆哪家医院医治癫痫竹拌黄瓜，红豆粥海口癫痫医院一小碗。

减肥食谱2

早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣一把。

中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。

晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。

减肥食谱3

早饭：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。

中餐：西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。

晚饭：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。

减肥食谱四

早饭：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。

中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。

晚饭：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。

减肥食谱5

早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、十锦泡菜。

中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。

晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

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