美容专家说：减肥是一个永久的话题，在满目琳琅的减肥药物和减肥食品充斥眼球的时期，运动减肥无疑是最安全，也是最省四川治疗癫痫的医院钱的方法了。下面是10个简单易做的小动作，可以可谓为最具减肥奇效的小运动。想减肥的朋友，闲暇时不妨一试。

美容专家说：减肥是一个永久的话题，在满目琳琅的减肥药物和减肥食品充斥眼球的时期，运动减肥无疑是最安全，也是最省钱的方法了。下面是10个简单易做的小动作，可以可谓为最具减肥奇效的小运动。想减肥的朋友

闲暇时不妨一试。

一。 伸舌头去双下巴

动作：头仰高，反复做伸吐舌头的动作，不限次数。

效果：1周去雙下巴。

2。 6分钟瘦小腹

方法：癫痫病的病因是什么1.用绑头发的皮筋把两脚大拇指固定住；

2.用坐垫或枕头垫在腰部下方；

3.双手合十，拉长手臂筋骨；

4.延续6分钟。

效果：瘦腰腹

3。 举包包收腰腹

方法：等待公车或是红绿灯时，用包包做单手举重动作。

效果：收手臂、腰侧赘肉、减掉副乳

4。 门框斜压 收体侧赘肉

方法：身体离门框约1步距离，手模门框下压。

时间：左右各3秒钟。

效果：平日运动不到的体侧可以得到很好的拉伸。

5。 刷杯子瘦手臂

方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。

效果：收紧手臂，紧致乳房。

6

反手拿重物提臀瘦手臂

方法：双手在身体后面做提拉重物的动作

效果：1周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。

7。 读书收腹瘦腿法

方法：坐在椅子上读书的时候，双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来便可。

效果：收紧肚子，大腿赘肉。

8。 姿式美人站立瘦身法

背部靠墙，每天站立15分钟。

效果：拉长背部线条。

9。 开门瘦四肢

1.双手交换做拉开门的动作；

2.双脚交换做拉开门的动作。

效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。

十。 10分钟消除宿便

1

睡觉前把2公升的水袋装满热水，直接放在肚子上面癫痫药物，转动10分钟。

2.温热效果能增进肠子蠕动，而瓶子的重量具有把大便推出的效果。

效果：准时排便

从而到达减肥效果。（来源：薄荷）