养肝护肝3款食谱营养你的肝 2014-05-13 17:27:58 来源：百度百科,三九养生堂

现在养肝是我们现在应做的，由于肝脏是我们身体的一部分，如果肝脏出现的问题，那我们的生活造成非常大的麻烦，我们应当在平时日常生活中要养成护肝的习惯，那怎该怎样做呢？养肝的食谱有哪些？养肝的方法有甚么？

养肝护肝食谱

食譜一：銀耳百合加香蕉

这个菜式中，银耳就是我们餐盘中的主角了。为什么采取这个菜式呢？经过中医分析我们可以知道，银耳是很好的解毒食品，特别对我们的肺、胃和神经有良好的解毒助益，能够起到保护我们肝脏的作用。银耳中含有酸性多糖类物资，对提高我们的免疫力有不错效果，同时它还含有N多的膳食纤维，可以帮助肠道四川癫痫病医院蠕动更健康有效，让多余的脂肪被快速排出，减少人体对无益物质的吸收，还能通肠道、清宿便，还能起到瘦身的好效果。

做法

先拿20克干银耳泡一泡，不要梗的部分，洗干净后蒸上半个小时左右。再拿100克鲜百合和两根香蕉，香蕉切成一小块1小块，然后把东西全部放炖盅内、加水好好地煲上半小时就好了。同时，记得要些枸杞和冰糖味道和效果都会更好哦。

小tips:如果感觉自己咽喉有痰咳不出来的话，就最好不要吃这道菜了，由于正好跟银耳犯克。

食谱2：山药加薏米

春季1到什么东西都在生长，包括我们身体的“内火”也在随着旺旺地烧。这样的话就很容易肝火上涨而不伤到脾胃，所以在养肝的同时也要照顾好邻近的脾胃，不然也会有反作用的效果产生的成都医治癫痫哪家医院最好。山药薏米中唱主角的是山药，它是一味平平进补有益于补脾胃的食用药物，平时的时候我们就是用它来治脾胃衰弱的症状，现在终究有了更好的地方让它发挥本身的功效。补好脾胃当然让我们吃嘛嘛香，同时成都治疗癫痫哪家医院最好也能帮忙健身肝上火的症状。