4款瘦身粥排毒祛湿 春季窈窕吃出来

导语：粥品是减肥的好食品，想要减肥的女生可以推敲各式的瘦身粥。既能够控制自己海口医治癫痫病的医院哪家最好卡路里的摄取同时还能够摄取身体所需的充足营养。下面小编推荐4款养生的减肥粥品，让你轻松吃出窈窕不发胖。成都癫痫专科医院

红豆薏仁粥

材料：红豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、红枣12颗(120cal)、水适当，共516cal。

做法：

1.红豆、薏仁洗净后，分别泡水30分钟备用。

2.红枣洗净、切成两半、去籽备用。

3.湯鍋中加入泡好的紅豆、薏仁及紅棗，倒入適量的水，以小火煮至熟爛便可起鍋。

小编点评：红豆和薏仁都有利水祛湿的功效，能够帮你消除水肿，再用红枣代替糖，是一道理想的减肥食品。简单易做不管什么时候都可以尝试，并且这道粥无论是当正餐还是当甜品都比较合适的。

3仁美容粥

材料：粳米250g、乌骨鸡蛋4颗、桃仁30g、甜杏仁50g、白果仁50g、枸杞30g、冰糖适当、盐少许。

做法：

1.将枸杞洗干净备用。桃仁、杏仁等研磨成细末备用。

2.粳米淘洗干净，放砂锅内，加桃仁、杏仁细末和白果、适当水，旺火煮沸改用文火煨粥。

3.粥成时打入鸡蛋，加入枸杞、白糖、盐调匀。

小编点评：这道粥能够润肠通便，延缓衰老，是非常又营养价值的一道粥。减肥的MM也可以尝试，不仅能够能够减肥，长时间吃还起到保健的作用。

荞麦咸粥

材料：脱壳荞麦粒1杯、水8杯、虾米1汤勺、牡蛎半斤、芹菜粒1汤勺、红葱头3小粒、盐2茶匙、味精1茶匙、香油少许。

做法：

1、荞麦粒洗净，热水浸泡。

2、热油锅、爆香红葱头、虾米加水煮滚，放入浸泡之荞麦粒，待荞麦粒熟后加入牡蛎调味，滚后淋上香油、洒上芹菜粒便可。

小编点评：荞麦能够宽肠沉积、泄痢带浊，并且拥有丰富的膳食纤维，味道也是十分美味的。减肥的MM可以常常吃。

桑椹粥

材料：桑椹3钱、须米六钱、冰糖适当。

做法：

桑椹洗净、须来洗净。须米以适当水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。

小编点评：桑葚含有丰富的微量元素和维他命，能够润肠补血；须米和桑葚一起能够补益肝肾、滋阴益血，对便秘很有效果，还能够抗衰老和延年益寿呢！做法简单，就算是不会厨的MM也可以常常吃。