自寻快乐，增强免疫人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动。

研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状念

通过神经调理而促进人体分泌有利于健康的激素。

开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸_工力能增强，使入吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。

追求新知防脑衰老

寻求新知识，不断学习，可使人感到心理上的满足和充实。寻求新知，可不断刺激脑细胞，使思惟活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，延缓大脑的衰退速度。

陶冶情操，调解心理中年女性生活节奏加快

难以保持内心的宁静和安逸，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调理身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。

舞蹈、书法、赏石、绘画、集邮、剪报等也有类似作用成都治疗癫痫病的医院哪家最好。

调理饮食，防骨疏松

随着年龄的增长。骨密度下降，会出现弯腰驼背，腰腿疼痛，四肢无力等。因此，人到中年要注意调理饮食，预防骨质疏松

多吃含钙及维D丰富的食品，如鱼油、禽类、水果、蛋黄、牛奶、瘦肉等。除此以外，还要常常晒太阳，接受充足的阳光照耀。

充足睡眠，适当美容

睡眠充足可解除疲劳。产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易引发多种疾成都最好的癫痫医院病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。提示：胖女人最容易患早老性痴呆?

人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可以使你青春焕发。对于中年女性而言，充足睡眠比美容更重要。重视食疗，补益肾精中医认为，肾藏精

主骨，肾成都癫痫医院哪家好精充足，则肢体强劲，身心健康。

因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状念，如燕窝、苁蓉、黄精、芡实、银耳、山药、元肉、百合、枸杞、大枣、蓬米和核桃等。可根据自身状态，做成汤粥等食用，既可美容，又可强身健体。

堅持運動，有益健康

要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤细嫩，运动是最好的办法。运动能增进血液循环，改善心肺、大脑功能

消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。