导读：　　现代社会，由于竞争剧烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺少生气

为了保持年轻而充满创造力的头脑，...

现代社会，由于竞争剧烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。

1、长期餍饫

现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物资会明显增多。这些纤维四川哪家医院治疗癫痫芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力消退等现象。

2、轻视早饭

不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，长此以往对大脑有害。对此，早饭质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早饭的儿童在课堂上的最好思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

3、甜食过量

甜食过量的儿童常常智商较低。这是由于儿童脑部的发育离不开食品中郑州最好的癫痫病医院充足的蛋白质和维生素，而甜食会伤害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄取，导致性能营养不良，从而影响大脑发育。

4、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长时间睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得胡涂起来

5、长成都癫痫病医院期吸烟

德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织出现不同程度萎缩，易患老年痴呆。由于长时间吸烟可引发脑动脉

6、少言寡语

大脑中有专司语言的叶区，常常说话也会增进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应当多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。

7、蒙头睡觉

人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下落，长时间吸进湿润污浊的空气，对大脑危害极大。

8、不愿动脑

思考是锻炼大脑的最好方法。只有多动脑筋，勤于思考，人材能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变成都治疗癫痫的医院得愚笨。

9、带病用脑

在身体不适或得病时，委曲坚持学习或工作不但效力低下，而且还容易造成大脑伤害。

另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升

只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率

因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。