哺乳期妈妈有许多饮食忌讳，例如哺乳期不能吃的水果有哪些？哺乳期可以吃哪些水果？接下来，小编为您逐一解答。

哺乳期妈妈有许多饮食忌讳，例如哺乳期不能吃的水果有哪些？哺乳期可以吃哪些水果？接下来，小编为您逐一解答。

哺乳期妈妈的3大禁果

维生素也是逐日必需摄取的营养，因此哺乳期的妈妈要多吃水果，补充身体所需维生素。但是，有些水果被称为哺乳期妈妈们的禁果

禁果1：冰镇水果

夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食品容易导致宝宝拉肚子。

禁果2：凉性水果

食品有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇特果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易致使消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

禁果3：热性水果

山查、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

哺乳妈妈最保险的水果

葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。

苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg成都癫痫专科医院，磷11mg，四川癫痫专科医院铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。

1、蘋果能預防蛀牙

苹果中含有奇异的苹果酚，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这类奇异的苹果酚能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗四川治疗癫痫哪家医院最好敏作用。

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