平时有点小伤小病的

如感冒頭痛、脖子發僵、腰背酸痛等等

你常常想着挺挺就过去了，去医院没时间，吃药怕有副作用。其实有很多小病是可以通过自我推拿减缓的。特别对身体的五大部位进行刺激，就能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。下面，分别对这五个部位做简单介绍。

1、前胸

磨擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体全部免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，延年益寿的作用。

2、脊柱推拿

脊柱可滋养全身器成都癫痫专科医院官。脊柱是养生学家极其关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。成都癫痫医院哪家好经常推拿脊柱

则可激起经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而健身。

三、腋窝

刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到营养和氧气的交换，使大脑、心脏和肺都受益不浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

4、肚脐

肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴

中医常常使用药物贴敷肚脐

治疗心绞痛、消化不良等病。经常推拿肚脐有预防和医治中风的作用，能玄病健身、益寿延年。

5、脚底

人的脚底有70多个穴位，6条经络重庆治疗癫痫的医院起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有不计其数个末梢神经，成都癫痫病医院与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。常常弯弯脚指、漫步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅

把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。