瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食品

有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食品中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压……

第一天：芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

做法：

1.将芹菜洗净

切成小段;大米。小米淘洗干净。

2.锅上火，加适当清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟便可。

瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食品，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食品中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压哪些原因可以引发癫痫、高血脂的产生。

第二天：番茄豆腐芽菜汤

材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许

调料：盐2小匙

做法：

1.將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊成都癲癇專科醫院，豆芽菜去根，洗凈，香菜洗凈切段。

2.锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段便可。

瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不但能抗氧化、预防癌症，还是美容 圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，无妨多多食用。

第三天：熘鱼片

材料：草鱼(取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克

调料：色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许

做法：

1.将草鱼整理干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发，洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。

2.锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀

加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡便可。

瘦身效果：草鱼肉质细嫩，高蛋白，低脂肪，低热量，富含有利于健康的不饱和脂肪酸，既美味可口，又能预防肥胖、美容 抗衰老。木耳是有益健康的黑色食品，对排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维，清肠消脂。常食此菜既能补充营养，又让你无毒一身轻。

第四天：芹菜炒墨鱼

材料：芹菜150克、墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少量

调料：色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙

做法：

1.将芹菜择洗干净，切段;墨鱼清除内脏，洗净，四川神康癫痫病医院切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水份

2.锅内倒入色拉油烧熟，放入葱花爆香，放入芹菜段翻炒几下，再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀，最后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘便可。

瘦身效果：芹菜可清算肠道、美容 瘦身，墨鱼低脂肪、低热量，蛋白质含量很高，可以补充瘦身期间人体所需的营成都哪家医院医治癫痫病最好养，两者相配，屡次也无妨。