每一年10月是“乳腺癌防治月”，目的,是为了唤起女性关爱乳房、预防乳腺疾病,特别要增强预防乳腺成都医治癫痫病最好的医院癌的个人意识。

在所有的乳腺疾病当中，乳腺增生更加常见，占到乳腺门诊病人90%以上，所以保护胸前健康就从预防乳腺增生开始。

乳腺增生更怕TOP7

好心情：

没错，乳腺增生更怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因遭到雌性激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下渐渐复原。

睡觉规律规律：

睡眠不但有益于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的气力大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

和谐性生活：

和谐的性生活首先能调理内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。固然，性爱也会刺激雌性激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌性激素只能乖乖丰胸，没有机可使乳腺增生。除此以外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不顺畅而出现增生。

妊娠、哺乳：

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能令乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不容易出现增生。

调理月经：

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更容易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和医治乳腺增生。

低脂高纤饮食：成都治疗癫痫病哪家医院好

遵守“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺遭到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝取，免得雌性激素過多，造成乳腺增生。

补充维他命、矿物质：

人体假若缺乏B族维他命、成都癫痫病医院哪家好镁、维C或钙等矿物质，前列腺素E的合成就会遭到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。