在我们的国家，经常听到说气大伤身。人人都知道生气对身体不好，在医学上认为这是没错，对于女人来说就更是如此。临床数据显示，因生气致病的女性尤为多见，而且对人体的九大器官伤害非常大。

人常动怒或生闷气，最“倒霉”的就是皮肤，其次分别是子宫、乳腺和甲状腺。除此之外，还有大脑、胃、心脏等器官。在中医学里，生气导致内分泌紊乱，进而大脑会命令身体合成更多的皮质醇，这种物质如果在体内积累过多，就会影响免疫细胞功能的正常运转，使抵抗力下降，进而引发疾病。

这7种疾病容易被“气”出来1、皮肤出现色斑

生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

2、子宫、乳腺

男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。

3、甲状腺

老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。

4、心脏

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，引发疾病。

5、大脑

大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素最多，进一步加速了脑部的衰老。

6、肺

女性情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。

7、胃

生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。

心态决定健康状态

“大怒伤肝，暴喜伤心，悲忧伤肺，惊恐伤肾，思虑伤脾”，当我们的精神完备的时候，毛病就不容易生。所以，我们要学会淡泊，不苛求自己，不要求别人，多表达善意，有苦闷也要记得抒发，别跟自己过不去。

所以女性同胞们，生气就只会害了自己，要学会克制自己的情绪，在日常生活中保持健康合理的作息和饮食习惯。

一、不熬夜

正常情况下每天晚上10点—早晨7点睡觉为睡觉时间，午饭半小时以后午睡半个小时。

二、一日三餐

多以蔬菜，粗粮，杂粮，燕麦牛奶为主。多喝一些健脾胃的粥，易消化利肠道，比如山药、薏米、红豆、芡实等混在一起煮粥，薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。

红豆含有丰富的维生素，可利尿消肿，芡实也有补中益气的效果，以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能让你拥有完美身材，还能帮助靓丽容颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。

薏米红豆粥的做法：

材料：薏米、红豆各50克、芡实20克、枸杞10克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖2小时左右，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山药芡实粥的做法：

材料：大米80克、薏米50克、山药1根、芡实米40克

做法：薏米和芡实先洗净，然后用水泡2小时。薏米、芡实放锅里加水，大火煮开，调小火煮，30分钟后把大米加进去，用小火煮20分钟。把山药切成3毫米厚，放锅里煮10分钟。依据个人喜好添加加入冰糖即可。

智者之养生也癫痫人应注意什么，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则僻邪不至，长生久视。

意思是起居生活，顺应自然。要遵循自然，不去违背自然规律，夜深了就要睡，天冷了就要穿，春生、夏长、秋收、冬藏；要调节好自己的心态，不以物喜不以己悲，知足常乐；要注重节制、平衡，凡事不要过度，别太执着，这才是聪明人的养生之道。

结语：你是经常生气的人吗？

知道常生闷气的危害了吗？

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