失眠是现在人们都会有的疾病，虽然不是甚么重大的疾病，但是也影响着我们的工作和生活。失眠患者大多是工作压力非常的大四川哪家医院医治癫痫，或是身体健康方面出现了问题，那么我们对于失眠应当怎么办呢?下面我们一起来看看吧!

严重失眠怎么办

1、坚持赤足

赤脚脱鞋子和袜子在步行为30-40分钟，最多1小时，人是生物生存的生物，生物电保持运动人体的正常生活，如生物电过强肝，心经会导致失眠，或熬夜。

注意力不集中，在時間導致大腦記憶過程中，大腦神經功能紊亂;赤腳治療可太強的生物電疏通地下的地面運動。

2、注意休息

疲劳，头痛，失眠等不适，提示你，过载，和休息调整。调解的方法是最好的，工作和休息，重视体育。长时间久坐的人，每1小时移动，舒展你的腿。放松，坐在树下，做深呼吸的练习。

3、你可以喝一杯热牛奶

睡觉前，睡前不要喝绿茶咖啡之前，这会使大脑的食品或饮料。晚餐可以添加一些帮助睡眠的食品。

4，他应当保持良好的睡眠，放松

睡觉头几天想愉快的事情产生，可以在不知不觉中进入梦乡，也可以做放松训练，催眠的设计如仰卧，闭上眼睛，集中在手或脚，放松身体，用沉重的手或脚的经验肌肉的松弛程度，和缓慢的深呼吸。

经常失眠是什么原因

1.身体缘由

躯体疾病和服用药物可以拉萨癫痫病医院影响睡眠，如消化不良成都哪家医院医治癫痫最好，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2.精神原因

可能的缘由有压力很大，过度忧愁，紧张或焦成都哪家医院治疗癫痫病虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡眠问题。